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简答题说出判断肥胖的标准、肥胖的要害、发生的原因、选择减肥食品的“原则” 和减肥的秘诀。为什么减肥者不能限制吃五谷杂粮？
  • 体重标准成年男子体重（Kg）=身高（cm）-105体重标准成年女子体重（Kg）=身高（cm）–110原因：（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯6）药物性肥胖。肠道问题，原因：吸收不了的残余中医以为五谷杂粮负责人体须要的大多数能量，如果过多就轻易转化的脂肪在体内存储，但是如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良，副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类，蔬菜产热很低可以放心使用，尔后几种脂肪含量较高，在少食的同时，自然就须要多吃副食来的到逐日必需的能量，因此单纯少吃主食并不能减肥，关键还是注意限止天天摄入的总热量。

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