试题详情
- 简答题考试中的心理调适(答出要点即可出)
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(1)预览全卷。考生拿到试卷后,不要抢着做题,而应把全卷浏览一遍,大体把握整张试卷的题量、题型及难易情况,达到增强自信、舒缓紧张情绪之目的。若考生感到十分紧张时,建议继续冷静地阅读试卷上的题目,摒弃其它杂念,无需多久,这种怯场或紧张心理干扰就自然会被抑制,进而可调整机体步入最佳状态来完成考试。
(2)先易后难。考生预览完试卷后,要先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决难题的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。考试中碰到难题目,不要惊慌,要冷静沉着。要想信自己,自己认为难的题目,别人未必就能轻松解出来,抱着这种乐观开朗的心情,难题说不定会迎刃而解。
(3)合理布时。要根据各种题型特点和试题长度,科学合理地分布时间,并适当控制答题速度,避免因时间分布不合理而使大片题目无时间做。而且,考试中切忌频频看表,以免造成心理上的紧张焦虑。
(4)快速放松。考生在进入考场时,如果感到非常紧张、压抑,建议采用考场30秒快速放松法。
①身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛。
②做一次舒畅的深呼吸,缓慢、平静地呼气。呼气时,对自己说"放松"。想象着"紧张"随着呼气排出了体外。
③舒展你的双臂、双腿和腰背。
④再做一次深沉而缓慢的深呼吸,并在呼气时默念"放松",然后开始做考题。
整个过程应在30秒钟或更少的时间内做完。通过这样的放松,可以解除考试中的怯场现象。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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