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简答题叙述旋肘拗腕的练功方法。
  • (1)两脚开立,左手叉腰,右上肢屈肘上举。
    (2)右手握拳做前臂旋前动作;
    (3)随后渐渐旋后。上臂尽量不动;
    (4)还原;
    (5)改右手叉腰,左手作同样动作
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