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简答题试比较肌肉工作三种形式的特点？指出它们在体育实践中的意义。
  • 肌肉收缩的形式分为三类：缩短收缩、拉长收缩和等长收缩。
    缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。如进行屈肘、高抬腿跑、挥臂扣球等练习时，参与工作的主动肌就是作缩短工作。；
    拉长收缩是肌肉肌肉收缩时产生的张力小于外加力，肌肉积极收缩但被拉长。肌肉收缩产生的张力方向与阻力相反，肌肉做负功。在人体运动中拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。如跑步时，支撑腿后蹬前的屈、屈膝等，使臀大肌、股四头肌等被预先拉长，为后蹬时的伸髋伸膝发挥更大的肌肉力量创造了条件。等长收缩是指产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩但长度不变。
    等长收缩时负荷未发生位移，肌肉没有做外功，但仍消耗很多能力。等长收缩是肌肉静力性工作的基础，对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起着重要作用。

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