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简答题简述妊娠期合理的膳食原则。
  • ①供给足够的热量和营养素，注意补充孕妇缺乏的钙、铁、维生素D和B族维生素，常吃富含铁，吸收率又较高的食物包括动物肝脏和血、肉类，鱼类。
    ②选择食物应多样化，每日膳食种类应包括粮谷、动物性食物、蔬菜、水果、和奶及奶制品等四类。
    ③掌握平衡膳食，把全天的食物定质、订量、定时间地合理搭配。
    ④食物多样，不过量，科学活动和锻炼，保持健康体重。

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