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简答题如何才能保持精力旺盛？
  • ①晨起运动：每日清晨在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时太阳的光线能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。
    ②沐浴：水温不要太高，淋浴时可以唱歌。
    ③散步：感到精神不振时可以散步10分钟，轻快的散步会使以后的精力充沛。
    ④睡眠：要保证充足的睡眠。

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