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简答题为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
  • 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
    注意体育锻炼卫生：
    ①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
    ②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
    ③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
    ④饭后不宜剧烈运动；
    ⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

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