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简答题简述减体重常用的措施及应注意的问题。
  • ①控制饮食量，并加大运动负荷，以增加体内的能量消耗；
    ②加大排汗和排尿量；另外，内服利尿剂和泻药、食欲抑制剂以及自我催吐等方法。
    注意事项：
    ①运动员赛前减轻体重或控制体重应循序渐进地进行，适宜的减体重速度是每周1kg，不超过3kg为宜；
    ②减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能、充足的维生素、必需无机盐和一定水量。

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