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简答题健美操锻炼经期卫生应注意什么?
  • 月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者,在月经期进行适当运动,可减轻身体负担和烦躁等不良反应,起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。但要注意运动量不宜过大,伸拉练习应减小幅度,避免过多的跳跃运动和的垫上的腰腹肌练习。
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