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简答题伸展操
  • 赛前或训练前活动之一。是训练前或比赛前的准备运动（warmup）里之慢跑、关节操与伸展操（分动态与静态二种）中的一种；她主要是以关节与肌肉、韧带的弯曲范围、柔软性等适应为主。由于肌肉与韧带在开始激烈运动前，必须先做适度的伸长与收缩的适应，然后才能够让自己相关部位组织器官逐渐达到运动时水平，如此比较不会在运动时受伤。

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