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简答题怎样防治中老年人便秘？
  • ①预防为主，坚持合理的膳食；
    ②吃富含纤维的食物；
    ③尽量少吃或不吃使大便硬结的食物；
    ④必须有足够的饮水，以保证大便不干结；
    ⑤养成在早上喝热饮料的习惯，以刺激大肠的蠕动；
    ⑥坚持运动，能帮助排便；
    ⑦养成定时排便的习惯，以造成条件反射；
    ⑧必要时请医生开缓泻剂或软便药。

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