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简答题在进行“提高关节运动幅度”练习时应注意哪些问题？
  • ①在进行拉伸练习时要循序渐进，逐渐增大难度，不宜急于求成、突飞猛进，以防止拉伤。
    ②要使肌肉进行全程运动，以保证肌肉在纵轴方向上受到充分牵张。
    ③运动训练经常化，防止伸展能力的消退。
    ④要注意关节运动幅度增加的适当限度，防止运动损伤的出现。
    ⑤拉伸关节幅度练习应把握好练习时机，一般而言，在充分的准备活动之后或一堂训练课的后期进行效果较好。这样即能提高训练效果，又能有效地预防运动损伤。
    ⑥拉伸关节幅度练习应保证足够的负荷和充裕的时间。

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