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简答题如何调适消极心理？
  • ①积极的自我暗示。自信是人生的动力和起点，是求职成功的心理基础。努力培养良好的心态，具有乐观.自信的精神状态，是克服消极心理的根本。大学生在就业过程中要给自己积极的自我暗示，积极的自我评价，客观.理性地看待就业进程中的各种问题。
    ②消除紧张。正确面对焦虑；从容淡定；调整语速；放松身心保证睡眠。
    ③克服怯懦。正确看待他人的评价；全面提升个人能力；循序渐进增强自信。
    ④寻找支持。学会利用各种有效资源为成功就业提供有力的支撑。向学校就业指导部门和专业教师咨询就业进程中的各种问题；可以在亲友的帮助下建立人脉网络；可以寻求心理咨询中心的帮助，消除不良情绪，提高心理素质。
    ⑤学会宣泄。宣泄积郁既可以调节对面试的关注度，也能释放积郁多时的就业苦恼，是消除消极心理的有效手段。

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