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简答题适合于6岁以上正常人群平衡膳食的10条指导性意见是什么？
  • （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
    （2）多吃蔬菜水果和薯类。
    （3）每天吃奶类、大豆或其制品。
    （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
    （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
    （6）食不过量，天天运动，保持健康体重。
    （7）三餐分配要合理，零食要适当。
    （8）每天足量饮水，合理选择饮料。
    （9）如饮酒应限量。
    （10）吃卫生新鲜的食物。

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