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简答题促进病人自然入睡有哪些护理措施？
  • （1）规律的早起有利于晚上的睡眠。
    （2）睡前淋热水浴、热水泡脚可增加舒适感。由于足部血液循环增加从而减少了脑部供血，降低了大脑的活动，通过松弛作用达到镇静催眠。
    （3）如有吃零食习惯时，应指导病人哪些食物促进睡眠。
    （4）鼓励病人睡前可略活动，睡前尽量放松四肢，使四肢松弛。
    （5）保持良好的睡眠姿势。
    （6）重复、温和的感觉可诱导睡眠。
    （7）睡前倾听优美的音乐，有利于消除紧张、焦虑，转移注意力。

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