试题详情
- 简答题请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些?
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①根据武术散打运动的特点,发展柔韧素质要注意全面性;
②柔韧性练习要经常,要持之以恒;
③随着柔韧性水平的提高,练习应逐步加大幅度,但不能急于求成,要循序渐进,特别是在同伴帮助下进行被动性练习时更应谨慎,以避免肌肉、韧带拉伤;
④柔韧性练习前应充分作好准备活动。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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