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- 简答题骨骼肌的四种收缩形式及其特点
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1.等张(向心)收缩
概念:肌肉收缩时张力首先增加,后长度变短,起止点彼此靠近,引起身体运动。
特点:张力增加在前,长度缩短在后;缩短开始后,张力不再增加,直到收缩结束。是动力性运动的主要收缩形式。张力>阻力
例:提重物
2.等长收缩
概念:肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩,此时不做机械功。
特点:超负荷运动;与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生,以保持一定的体位,为其他关节的运动创造条件。张力<阻力
例:体操十字支撑、直角支撑;武术站桩等。
3.离心收缩
概念:肌肉在产生张力的同时被拉长。
特点:控制重力对人体的作用——退让工作;制动工作——防止运动损伤。
例:下蹲——股四头肌;搬运放下重物——上臂、前臂肌;高处跳下——股四头肌、臀大肌;下坡跑和下楼梯张力<阻力产生肌肉酸痛最明显
4.等动收缩
概念:在整个肌肉活动的范围内,肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力量收缩。
特点:收缩过程中收缩速度恒定;肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力;为提高肌肉力量的有效手段。张力=阻力
骨骼肌不同收缩形式的比较
力量:离心收缩力量最大。同一块肌肉,在收缩速度相同的情况下,离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右,比等长收缩大25%左右。
代谢:离心收缩耗能低,生理指标反应低于向心收缩
肌肉酸痛:离心收缩﹥等长收缩﹥等张收缩
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