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简答题简述力量运动的营养特点？
  • 力量运动要求肌肉有较大力量和爆发力，同时热量消耗较大。为了发展肌肉，对蛋白质与维生素B2的需要较高，特别是训练期间，要供给足够的蛋白质。蛋白质的供给量应提高到每千克体重2.5克以上，其热量百分比平时为15%，减重期达18——20%左右，其中优质蛋白质不低于三分之一。为了保持肌肉神经的正常功能，钠、钾、钙、镁的补充也很重要。同时，对糖和维生素B1的需要也较多。此外，举重，摔跤运动员还有控体重和急性降重的特殊营养问题。

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