试题详情
简答题简述运动员从事力量训练的注意事项。
  • 1、力量素质的训练要全面而又有重点；
    2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；
    3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；
    4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；
    5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；
    6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷；
    7、力量素质训练要系统科学安排，不间断；
    8、要偏重摆动的动力性练习。

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