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简答题试述我国居民膳食指南。
  • 中国营养学会提出的居民
    膳食指南内容主要包括：
    ①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；
    ③每天吃奶类、豆类或其制品；
    ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
    ⑤食量与体力活动要平衡，保持适宜的体重；
    ⑥吃清淡少盐的膳食；
    ⑦饮酒应限量；
    ⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

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