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简答题周加大训练负荷的三条途径？
  • ①增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应的下降。
    ②提高负荷强度，负荷量保持不变或相应的减少。
    ③负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以深远的刺激。

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