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简答题简答锌的供给量和食物来源?
  • 锌的供给量:中国营养学会2000年推荐的RNI(推荐摄入量)为成年男性15mg/d,女性为11.5mg/d。食物来源:贝壳类海产品(牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝)、红色肉类及其内脏均为锌的良好来源。蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等富含锌。蔬菜及水果类锌含量较低。
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