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简答题社区居民李老伯，61岁，独居（共同生活38年的老伴上个月因脑卒中去世）。自诉最近感到排便困难，从过去的每天1次到现在的每周2～3次。应采取哪些相对应的护理措施？健康指导的重点是什么？
  • 保证每日的饮水量在1500～2000mml。食用富含纤维素的食品。 
    每天有30～60mm活动。在促进肠蠕动的同时，也改善了情绪。在固定时间（早晨或饭后）排便。在清晨和晚间解尿后取卧位用双手食、中、无名指相叠，沿结肠走向，自右下腹向上到右上腹，横行至左上腹，再向下至左下腹，沿耻骨上回到右下腹作腹部按摩，促进肠蠕动。轻重速度以自觉舒适为宜，开始每次l0圈，以后可逐步增加，在按摩同时可做肛门收缩动作。
    恰当选用有助润肠通便的食物：晨起可服一杯淡盐水，上午和傍晚各饮一杯温热的蜂蜜水，以助通便。食用润肠通便效果良好的香蕉、李子、西瓜。富含油脂又有利健康的食物，如核桃、芝麻、松子也有利于通便。少饮浓茶或含咖啡因的饮料如可乐。
    保证有足够的时间排便，避免他人干扰。防止意识性地抑制便意，有便意时不要忽视。积极参加社区的各项活动，调整情绪。

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