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简答题发展力量素质要注意哪些事项？
  • （1）注意不同肌群力量的对应发展
    （2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
    （3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。
    （4）处理好负荷与休息的关系
    （5）注意激发练习的兴趣
    （6）力量训练后要注意使肌肉放松
    （7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。
    （8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。
    （9）注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
    （10）力量训练要经常，赛前8----10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。

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