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简答题简述夏日消暑五不宜。
  • ①降温不宜过快。大汗淋漓时到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，这种“快速冷却”会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
    ②空调不宜过冷。医疗试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
    ③喝水不宜过量。喝水利于防暑，过量饮水则会中毒。大量出汗之后体内的钠盐等电解质也随之丢失，此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
    ④衣服不宜过露。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
    ⑤墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实镜片颜色过深会影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

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