试题详情
简答题简述短跑、坐着跑、错误动作产生的原因及纠正方法。
  • 产生原因：
    ①后蹬动作概念不清。
    ②上体过于前倾、含胸、塌腰。
    ③腰腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分。
    ④后蹬不充分，支撑腿力量差。
    纠正方法：
    ①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾、扒地、离开地面。
    ②多做跑的专门练习，并过渡到加速跑。
    ③加强腰背腹肌力量的训练。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题