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简答题骨质疏松康复护理宣教有哪些内容？
  • 主要进行防跌倒宣教与训练、戒除不良嗜好、坚持平衡饮食、多做户外活动和家庭自我运动训练等宣教。
    （1）.坚持多做户外活动、多晒太阳。如每日户外散步1公里。
    （2）.戒除不良嗜好·如偏食、酗酒、嗜烟，长期饮用咖啡因饮料。
    （3）.家庭自我运动训练在医生指导下，在家中长期坚持进行肌力、肌耐力、关节活动度和平衡功能训练，以提高运动的反应能力和对环境的适应能力、防止跌倒。
    （4）.手杖的使用为防突然跌绊摔倒引起股骨颈骨折，老人平时行走应使用手杖保护。持杖行走能抵消髋关节外展肌肌力，大大减轻髋关节承重钆防止骤然受力；防止疲劳骨折，给已断裂的骨小梁以新生重建的机会，并在适宜的生物力作用下重新排列组合成坚强的阵容，亦起防塌陷、防产生创伤性关节炎的作用。
    （5）.改造环境尽量改造和去除家庭和周边环境的障碍，以减少跌倒的机会。
    （6）.采取切实有效的防跌倒措施，如穿戴髋保护器。
    （7）.每日坚持食用新鲜蔬菜、水果。

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