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多项选择题自我认知矫正管理压力的主要步骤和做法中，正确的是（）

A、把自己的担忧不假思索地全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列条目

B、分析担忧的合理性与不合理性

C、对不合理的担忧产生质疑

D、得出合理的分析

  • A,B,C,D

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