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简答题简述上消化道出血的保健指导。
  • ⑴注意饮食卫生和饮食的规律，进营养丰富，易消化的食物，避免过饥或暴饮暴食，避免粗糙、刺激性食物。
    ⑵生活起居要有规律，劳逸结合，保持乐观情绪。戒烟戒酒，在医生指导下用药，避免长期精神紧张，过度劳累。
    ⑶病人及家属应学会早期识别出血征象及应急措施：出现头晕、心悸等不适，或呕血、黑便时，立即卧床休息，保持安静，减少身体活动，呕吐时取侧卧位以免误吸。

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