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简答题根据遗忘原因的有关理论，结合实际谈谈应该如何提高记忆的效果。
  • 有关遗忘的原因主要有两个理论：
    一是衰退理论，二是干扰理论。
    衰退理论认为，记忆痕迹得不到强化，就会逐渐减弱、衰退以至消失。目前普遍认为衰退时瞬时记忆和短时记忆信息丧失的一个重要原因。
    干扰理论认为，遗忘是由于多种痕迹之间相互抑制而产生的，抑制被解除，记忆还可以恢复。干扰理论的主要表现是前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学习的材料对后学习的材料发生干扰作用；倒摄抑制是指后学习的材料对先学习的材料发生干扰作用。

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