A、青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等

B、中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等

C、无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力

D、老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主