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- 简答题心脑血管病的预防要点有哪些？
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心脑血管疾病是中老年人最多见、也是对健康威胁最大的疾病。心血管病常见的有高血压病、冠心病、心律失常、心源性猝死等。脑血管病俗称中风，包括脑梗死、短暂性脑缺血发作、脑出血、蛛网膜下腔出血等。这些病早期可能没有明显症状，必须年轻时开始预防，尽可能早发现、早诊治，避免病情加重。心脑血管病四季均可发生，冬夏季是高发期。控制心脑血管疾病的发生，关键在于一级预防，其要点有：
1、良好的生活方式，生活规律，保证较好的睡眠，劳逸结合，坚持体育锻炼，每天有氧运动不少于30分钟。保持大小便通畅。
2、饮食要平稳，多样化。米面杂粮都要吃，荤素搭配，要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼、瘦肉、鸡蛋（每周4～7个）、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物油、糖、奶油、咖啡。每天食盐量减少至5克。务必控制体重。
3、心态平和，保持乐观。正确对待各种应激事件（精神或环境刺激），节制七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），少生气，不发火，不耿耿于个人得失，学会减轻压力与宽松精神。
4、血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首，20岁以上就要定期检查血压（每年至少2次）。
5、禁烟限酒。低度白酒每天不超过半两，葡萄酒每天100～150毫升，啤酒每天不超过300毫升。中青年人最好不喝酒，可常喝清淡茶。
6、30岁以上的人，每年要做一次心电图检查，定期做血糖、血脂、血尿酸检查，也要做血液黏度检查。
7、根据气候变化增减衣服，冬季注意防寒，夏季防暑，避免呼吸道感染。
8、平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前区疼痛、心慌、脉搏异常等症状，一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、嗜睡、走路不稳、一眼或双眼复视、视力模糊、视力减退等症状应及早就医。 关注下方微信公众号，在线模考后查看
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