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简答题老年人锻炼选择什么运动项目？
  • ①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
    ②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
    ③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
    ④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼

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