试题详情
- 简答题试述腰痛的预防。
- 腰痛可从几方面进行有效预防:(1)腰部的保健教育:经常维持正确的坐、立姿势,保持正常的腰椎生理前凸;需长时间维持同一姿势或重复同一动作时,要定时改变和调整姿势和体位;搬起重物时,要屈髋屈膝,避免在双膝伸直位弯腰搬物;携带重物时,应贴近胸腹部,以减少躯干的重力矩;避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力;腰痛患者不宜穿高跟鞋,以免影响下腰椎的稳定性,应选择软底平跟或低跟鞋。(2)提倡运动锻炼:适当运动锻炼对预防腰痛有重要意义,因运动增强脊椎周围肌肉力量,增加脊柱骨关节的稳定性;增加骨骼钙、磷和有机物的含量,减少骨质疏松的发生;可延缓运动器官的形态和功能的退行性改变。
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