A、应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩

B、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张

C、平时四肢就容易抽筋者，不要在深水区游泳

D、若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止