试题详情
简答题论述重复训练法和间歇训练法的主要特点和区别。
  • 1、重复法是指：多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
    2、间歇法是指：训练法对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练的方法。
    3、重复训练法的主要特点：
    （1）练习时间短
    （2）强度大、速度快
    （3）间歇充分）
    （4）自然性休息
    （5）重复次数和组数相对较少
    4、间歇训练法的主要特点：
    （1）练习时间较短
    （2）强度较大（190次/分）
    （3）间歇不充分（120次/分进行下一次练习）
    （4）以积极性休息方法
    （5）动作结构稳定
    5、区别：
    1）重复法间休充分，间歇训练法间休不充分。
    2）间休方式不同，重复法是自燃性休息为主，间歇法是积极性休息为主。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题