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简答题试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。
  • A、处理方法
    （1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。
    （2）24-48小时后，外敷新伤药。
    （3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、足三里穴等。
    （4）及早进行功能锻炼。
    （5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
    B、预防方法
    （1）准备活动要充分。
    （2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。
    （3）注意加强自我保护
    （4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。

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