试题详情
简答题简述腿部柔韧练习的方法有哪些。
  • (1)站立压腿:正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉;
    (2)坐立压腿:并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压;
    (3)搬腿:正搬腿、侧搬腿、后搬腿;
    (4)踢腿:正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
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