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简答题简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？
  • （1）制定前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。
    （2）根据检查与测试结果确定锻炼的内容。
    （3）按锻炼内容积极锻炼。
    （4）对锻炼的过程进行评价。
    （5）适当修订锻炼计划与运动处方。
    （6）按修订后的内容进行锻炼。
    （7）经过一定时间或一个学期、一个学年以后再进行评价，检查锻炼效果。

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