试题详情
简答题怎样在压力下变的轻松一些？
  • 1、了解自己、接纳自己，建立合理的期待。
    2、修正自己的认知观念。
    3、面对压力不要逃避，主动解决。
    4、学习放松技巧。
    5、改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。
    6、养成健康的生活方式。
    7、建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。

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