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简答题简述制定锻炼计划与运动处方的步骤?
  • (1)制定前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。(2)根据检查与测试结果确定锻炼的内容。(3)按锻炼内容积极锻炼。(4)对锻炼的过程进行评价。(5)适当修订锻炼计划与运动处方。(6)按修订后的内容进行锻炼。(7)经过一定时间或一个学期、一个学年以后再进行评价,检查锻炼效果。
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