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简答题什么是情绪调节？联系实际谈谈情绪调节的策略。
  • 情绪调节是个体对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。
    情绪调节的策略：
    （1）回避和接近策略也叫情境选择策略。
    （2）控制和修正策略。
    （3）注意转换策略。
    （4）认知重评策略。
    （5）表达抑制策略。
    （6）合理表达策略。

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