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简答题简述健康相关行为转变的理论。
  • 一.“知信行”模式
    1.基本概念：
    ①知—知识（学习），是基础
    ②信—信念和态度，是动力
    ③行—行为建立或改变，是目标（三者之间有因果联系，但没有必然性。即必要而不充分。）
    2.态度是行为的前奏，转变行为必先转变态度，影响态度转变的因素：
    ①信息的权威性
    ②传播的效能
    ③恐惧因素
    ④行为效果和效益
    3.知而不行的原因分析：
    ①改变不良行为和生活方式需割舍个人的爱好。例：低盐无味高血压
    ②改变不良行为和生活方式需付出艰苦的努力例：控体重，节食＋运动
    ③担心改变行为会危害社会关系
    ④担心意义不大。尤其老人
    ⑤侥幸心理
    二.健康信念模式：
    1.概念：基于信念可以改变行为的逻辑推理
    2.健康信念形成主要涉及的因素：
    ①对疾病威胁的认知：严重性、易感性
    ②对采取健康行为后得益的认识和克服改变行为中困难的决心
    ③提示因素
    ④社会人口学因素
    ⑤自我效能（self-efficacy）
    3.自我效能：个体对自己有能力执行某一特定行为并达到预期结果的自信心。
    三.行为转变阶段模式
    1.概念：强调了根据个体或群体的需求来确实行为干预的策略，不同阶段所采取的转化策略也不尽相同。
    2.行为转变的5个阶段：
    ①没有准备阶段：提高认识，唤起情感
    ②犹豫不决阶段：帮助促进行为转变，协助制定行为转变计划，提供行为转变的技能
    ③准备阶段：制定切实可行的目标，采取逐步转变行为的步骤，寻求社会支持
    ④行动阶段：争取支持，替代方法，成功者现身说法，家属同伴的支持
    ⑤维持阶段：创造支持环境，巩固行为转变的成果
    ⑥终止阶段：对于一些成瘾性行为

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