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简答题请结合自己的生活与工作，具体阐述调节情绪的方法。
  • （1）改变认知法。
    （2）学会接受自我，以乐观的心态面对客观世界。
    （3）合理排遣与宣泄。
    （4）注意转移法，如，运动、旅游、娱乐、美食、交友、读书等。
    （5）艺术创作与升华法。
    （6）自我安慰法，如善用社会支持等。

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