试题详情
简答题如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛？
  • 预防：加强锻炼，提高机体的适应能力；剧烈运动前做好准备活动；游泳前用水刺激身体，做好冷适应；夏季运动时及时补充水、电解质和维生素；疲劳或饥饿时，不宜进行剧烈运动，特别是游泳。
    处理：缓慢牵伸痉挛肌肉，并配以局部按摩，如重压痛点、揉捏等。

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