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简答题进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？
  • 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
    2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
    3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
    4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
    5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。

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