试题详情
- 简答题孕期需要哪些营养?
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妊娠的头三个月,是胎儿各个重要器官发育的关键时期,细胞和组织的生长发育,需要较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及许多微量元素。
蛋白质包括牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等,孕妇每日所需蛋白质为80克。
碳水化合物主要是谷类食物,孕妇的每日需要量为0.4~0.5千克。
维生素包括A、B、C、D、E,如果摄入量不足,可导致流产和死胎。维生素A在肝、蛋、鱼肝油、牛奶中含量较多;维生素B在米、麦的皮和胚芽中较多;维生素C以新鲜蔬菜、水果中含量丰富;维生素D可通过晒太阳和服鱼肝油获得;所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、花生油等都富含维生素E。微量元素包括铁、锌、硒、碘等。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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