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简答题如何做支撑后倒弧形下动作？完成时应达到什么样的规格？
  • （1）支撑后倒弧形下动作的方法是：由支撑开始，直臂支撑压杠，含胸、梗头，上体积极弧形后倒，大腿贴杠，同时稍屈髋，两腿前摆并向前上方举起。当前摆肩至杠下垂直部位时，两腿迅速向前上方沿弧线伸出并送髋，两臂伸直用力向后带杠，打开肩角，果断脱手，保持挺身姿势沿弧线落下。
    （2）该动作应做到动作伸展，腾空时臀部高于杠前水平。

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