试题详情
简答题可以从哪些方面来捕捉压力的信号？有效调节压力的方法有哪些？（列举5条以上）
  • 1）生理信号
    2）情绪信号
    3）认知信号
    4）行为信号
    方法：
    1）充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
    2）调适饮食，禁烟少酒
    3）参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
    4）参加健身活动，身心完全放松
    5）享受大自然，去效外畅游
    6）给爱说笑的朋友或亲人打电话

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