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简答题B女生是某市的一名初三学生,共青团员,学生干部。初二时,B同学学习成绩名列年级前三名,进入初三后,由于家长、老师对她考取市级重点中学寄予厚望,给她造成了很大的心理压力。她起早贪黑,比初二时更加用功,但成绩反而下降。原因是考试时经常出现腹痛,心跳加剧,难以自控,导致考试发挥失常。现在,B同学表现出明显的考试焦虑,每到考试就会出现一系列的不良反应。非考试时间,总担心考试时出现状况,整体情绪低落,心情焦虑。请针对B同学的状况,学校社会T作者帮其制订一套调整方案。
  • (1)联系学校心理老师,对B同学的整体状况进行调查,联系到班主任、学生家长、平时接触较多的同学,多方面了解和把握她的整体情况,确认是比较典型的考试焦虑。心理老师为她制订了具体的个案工作计划,侧重于采用理性情绪疗法进行情绪疏导和认知调整。
    (2)与班主任、学生家长沟通,全面分析导致B产生考试焦虑的原因,帮助老师和家长认识到她的考试焦虑与周围人的过高期望有关,建议老师、家长从自己调整开始,为B确立一个合适的学习目标,不要追求过高目标,并能够积极帮助她减轻心理负担,认真分析自身状况,为自己确立适合的学习目标。
    (3)鼓励B积极参加学校心理小组活动,通过与小组其他成员的接触与开放,促使B同学敞开心扉,与人沟通,不但宣泄自己的不良情绪,也能了解同学的心理状况;从别人那里寻求支持,像其他同学学习,同时明白学习中等生、一般生的心理处境,反思自己的心理状况,获得积极的心理解放。
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